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愛上一個人靠際遇，持續愛一個人靠努力











真正的親密，是在相處中能夠做自己而不必虛假，並容許別人也能如此，





容許對方與你意見不同時，不去說服、糾正或改變對方。





當一個人有能力面對自己、探索自己，不逃避自己的黑暗面時，





也就能對所愛的人無所隱藏的做自己。











只有放下「想要改變對方符合自己期待」的企圖，





願意彼此尊重和接納時，才是真正的親密。











只要嫁對老公娶對老婆，就萬事OK了?





別再幻想對方別人是自己的拯救者。想擁有美好的親密關係，責任在自己身上。











婚前，我喜歡他的所有優點，怎麼婚後全都變成了缺點?





其實，進入婚姻後，自我越來越清晰明亮，也會在生活中一一展現出來。











「你為什麼每次都不把馬桶蓋掀起來?」「我哪有每次都這樣？」





三步驟停止破唱片跳針式的衝突爭吵。











發現她有外遇，「我對她這麼好，她怎麼可以、怎麼可以這樣對我?」





這是上天發出的機會，邀請你們兩人重新回來檢視自己。











本書首度以男性與女性諮商心理師共同著作，分享在親密關係發展的不同階段，可能碰到的難題，從科學、大腦的發展、不同性格的剖析，從兩人近20年的諮商經驗中，整理出最適合華人文化的親密關係經營魔法。讓讀者能透過閱讀本書，整理自己的思緒，檢測目前的情感困境、破解從如何選擇伴侶到婚後如何處理差異和衝突一系列疑難雜症的解答，讓愛長長久久。

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16個自我檢測，釐清自己的思緒，破解問題癥結。





28個魔法能力，讓相愛容易也相處甜蜜。





讓我們不斷往愛情銀行存款，彼此相愛，卻不讓愛成為枷鎖，如同弦線各分開，卻在同一樂曲中顫動。











本書特色











★28個魔法能力，讓你們的親密關係自在又甜蜜！





魔法1：想擁有美好的親密關係，責任多半在自己





魔法2：婚前就要想清楚，未來想有什麼樣的人生





魔法3：婚前就要讓他看到真正的我





魔法4：選一個「最適合自己的」，而不是「別人說最好的」





魔法5：婚前就要聊婚後生活





魔法6：我愛你，你是我最要好的朋友





魔法7：愈獨立自主，愈有能力經營婚姻





魔法8：有相近的價值信念，能一起分享實踐





魔法9：彼此都需要重新認識對方&n...

作者介紹



趙慈慧





國立台灣師範大學教育心理與輔導研究所博士。目前擔任呂旭立基金會諮商督導、諮商心理師、新女性聯合會社工督導、國立台北健康護理大學生死與健康心理諮商系兼任助理教授。具有 中華民國諮商心理師、社會工作師證照，專長為愛情、婚姻、親子和家庭關係諮商、性議題和情緒議題諮商、諮商和社工專業督導。





江文賢





美國加州專業心理學院心理學博士。目前擔任懷仁全人發展中心心理師、各地社區心理衛生機構之心理師及大學兼任助理教授，台灣諮商心理師。專研於婚姻與家庭治療華人本土化的實務發展、家庭暴力防治、以及自殺危機處理。





採訪撰文

吳若女





波士頓大學國際關係碩士、愛默森傳播學院大眾傳播碩士，曾任《康健雜誌》資深記者。



譯者介紹

推薦序 回到婚前愛的初衷，你就知全家便利商店母親節蛋糕預購道該怎麼做/黃其光

推薦序 美好的親密關係，由我來啟動！/賴佩霞、謝志鴻

推薦序當台灣好媳婦，沒妳想像的那麼難！/李佩甄、王祚軒

推薦序 夫妻千萬不要放棄身體的接觸/任爸（任明廷）











第一章 愛情有什麼道理？

究竟，什麼是愛情？

自我檢視1：此刻，你們的愛是……

愛之舞多練習，默契才會生出來





過了浪漫，就開始權力爭奪，你也有嗎？

自我檢視2：你們的關係現在處在什麼階段？

原生家庭的情感依附影響成年後的親密關係

依附的種種樣貌

過去的情感經驗或浮現在目前的親密關係

自我檢視3：你跟另一半的關係偏向哪一種依附型態？

魔法1：想擁有美好的親密關係，責任多半在自己



第二章 我該跟他結婚嗎？

自我檢視4：你們適合走入婚姻嗎？

魔法2：婚前就要想清楚，未來想有什麼樣的人生

結婚後，自我會愈來愈跑出來

魔法3：婚前就要讓他看到真正的我

發展陰性、陽性特質兼具，成為比較完整的人

魔法4：選一個「最適合自己的」，而不是「別人說最好的」

了解彼此的考量，才可能要不要互許終身

魔法5：婚前就要聊婚後生活

魔法6：我愛你，你是我最好的朋友

自我檢視5：他是不是危險情人？

魔法7：愈獨立自主，愈有能力經營婚姻

獨立思考判斷的能力

怎樣面對父母的反對

自我價值低，逃回原生家庭

魔法8：有相近的價值信念，能一起分享實踐











第三章 男人其實很好懂

自我檢視6：他是不是很傳統的大男人？

女人腦?男人腦?大不同

演化使男女更加不同

從生物學角度看人格特質

女人愛表達，男人堅持不動聲色...

推薦序一











回到婚前愛的初衷，你就知道該怎麼做 / 國際扶輪社總社社長 黃其光







因為推薦這本《當我越自在，我們越親密──尋找幸福關係的28個魔法能力》，使我回想結婚三十八年以及輔導扶輪社友的經驗，發現再怎麼要好的夫妻都不可能不吵架，重要的是當一方在發脾氣時，另一方一定要忍下來，不能兩人一起發脾氣。如何忍下來？我認為沈默、微笑就好了，不要頂嘴，以免造成不該講的話衝口而出，傷到對方的心，那個痛不是一下子可恢復的。







常有女性抱怨「老公婚前的優點，婚後都變成缺點」，其實也許那些缺點婚前就已是一個問題，但婚前女性會聽他的話、照他的方式做，婚後因為覺得我是你的另一半，應該有權表達，你應該聽我的，發生了相愛容易相處難的困境。我建議第一就是要多多包容，第二是回想戀愛期你會怎麼做，回到當時愛他喜歡他的初衷。







夫妻常一起旅行，互相幫忙互相作伴有助感情，但有些伴侶卻一路爭吵，因為一方不斷在血拼，惹怒另一方碎碎唸：「買這麼多小東西回來幹嘛！回家我還要替你收拾。」如果你能理解另一半的心情，他到處享受殺價的樂趣、或被商家圍繞的成就感，坦白講，不是每個男人都能在每個場合被捧得這麼重要、這麼風光的，假如你很喜歡他，你絕對會去想到他的內心需求。你可以回想，婚前你會這樣氣他嗎？不會的，你一定會想，啊，他喜歡這個，那麼我要去買來送給他。







第三個魔法能力是我觀察我老婆學來的，也就是書中所說，「跟無法改變的問題和平共處」，甚而從中尋得樂趣。前她不參加扶輪社，連我有活動邀請她一起出席，她也不太愛去；但最近幾年她陪著我在國際間跑了二十個月，看我推動國際服務消除小兒麻痺、扶助落後國家給水給電，有參與就會有感情，最近她竟然主動說要加入扶輪社。我驚喜問她「真的還是假的！？」 她說：「你不是想要完成理念嗎？那我就來幫你一臂之力。」她還會在我演講後講評優劣，甚而她自己也開始準備話題，以備萬一有人叫她上台講話。她這麼認真，使我很高興。







兩條船都向著燈塔行駛時，不時需要彼此小小修正一下角度，互相讓一下，以防擦撞。親密關係會走到絕路，多半是因傷到對方的心，愈想愈恨，就鑽了牛角尖。常見美女配不怎樣的男人，帥哥選了姿色平常的另一半，你別覺得驚訝，其實他們很聰明，用上另一個魔法能力，就是選了最適合他（她）的而不是別人認為最好的人，可以平和相處最重要。

編註: 二０一四年六月，黃其光以最高票在澳洲雪梨當選全世界三萬四千多個扶輪社，總共一百二十多萬名社友的總社社長，是首位華人，也讓中文正體字手冊、台灣扶輪社社歌首次在國際間被使用，透過公益活動將台灣推上世界舞台。











推薦序二











美好的親密關係，由我來啟動！/ 賴佩霞，《魅麗》雜誌發行人、《回家》作者







活在這個世界上，就是要好好拓展人與人之間的親密關係。一旦離開，留下的便是一些與你有關的人的共同記憶。我仔細想過，我要留下的是「愛」。







伴侶之間，只要有一個人願意用不同的

幸福推薦





黃其光+姚世蕾（國際扶輪社總社社長與夫人）





賴佩霞+謝志鴻（《魅麗》雜誌發行人與博士夫婿）





任爸+任媽（藝人Selina、任容萱的父母親）





李佩甄+王祚軒（台灣好媳婦與醫師夫婿）

沒有人可以獨立存在世間。特別是有親密伴侶後往往會發現，在不同的階段，總是會面臨各種問題







例如：



?只要嫁對老公娶對老婆，就萬事OK了？



?婚前，我喜歡他的所有優點，怎麼婚多益TOEIC補習班課程推薦 中壢後全都變成了缺點？



?「你為什麼每次都不把馬桶蓋掀起來？」「我哪有每次都這樣？」



?發現他有外遇，「我對他這麼好，他怎麼可以這樣對我？」







這時該怎麼辦？







《當我越自在，我們越親密──尋找幸福關係的28個魔法能力》是一本陪伴你一生幸福的好朋友，當你的親密關係出現任何的疑惑，翻閱它，或許就能找到解答。







作者之一諮商心理師趙慈慧從小看著爸爸不斷結婚、不久又怒眼對罵地離婚，幼小的心靈蒙上不安。成年後，她經歷一場長達十年的親密關係，卻不由自主地拿放大鏡檢視對方的言行，看看是否符合不負責任的爸爸的模樣，她的愛很痛苦，不斷地指責對方，卻忘了在親密關係中，自己也必須負起責任，她不知不覺也像當年的父親把所有過錯都歸咎於伴侶。







「經過體驗後我了解，若想要獲得滿意的親密關係，需要釐清原生家庭對自己的各種影響；了解自己和伴侶在親密關係中的真實樣貌和期待；放下原本深植內心的預設想法，才能真的學會聆聽和有效溝通。」







後來她認識現任丈夫，婚後陸續浮現兩人對許多事情的想法、做法不一樣，這些差異像清澈的鏡子，映照出各自不同的樣貌、期待和需求，幸好丈夫的高EQ與溝通能力，讓慈慧愈來愈可以直接具體表達想法，不用迴避衝突。







她對另一半構築的信任，加上不斷自我覺察與修正，終於改變了過去「不安全情感依附」的模式，雙方都變得愈來愈有自信。如同詩人紀伯倫所形容的親密關係：彼此相愛，卻不要使愛成為枷鎖，如同琵琶的各絃線分開，卻在同一樂曲下顫動。







從這一代開始，終結負面親密關係的再輪迴







另一位作者江文賢也是諮商心理師，他十幾年前曾經在家暴領域工作，看到許多受苦的婦女卻還想留在暴力家庭中繼續奮鬥，有很深的無力感。後來他復興1對1英語補習班課程深入研究發現，家庭關係中沒有被解決的情緒，是會影響到下一代，甚至整個家族成員的生活與工作，然後代代相傳，影響當下的每對夫妻。



如何可以在這一代就終結這樣的苦難？所以，他們相約分別由男性與女性的觀點，將各自20年的諮商經驗，結合大腦發展與演化理論的剖析，加上例證故事，分享在一生的親密關係中所可能碰到的議題：從如何選擇合適的終生伴侶、到進入婚姻後該怎麼處理彼此的差異和衝突、碰到外遇要如何抉擇與療癒等等。整理出28個魔法能力供大家學習往愛的銀行戶頭裡存款，以及16個自我檢視，讓讀者可以檢視自己目前的情感狀態。







這些名人運用了什麼能力來經營幸福關係？







翻閱本書，你或許會覺得這些幸福魔法看起來好像一點都不難，但別忘了，最重要的是如實運用在日常生活當中。以下節錄為本書寫推薦序的婚姻幸福的名人所分享的實踐體驗：







★魔法13：掌握黃金三分鐘，吵架也能吵出好感情







黃其光（國際扶輪社總社社長）







常見美女配不怎樣的男人，帥哥選了姿色平常的另一半，你別覺得驚訝，其實他們很聰明，用上另一個魔法能力，就是選了最適合他（她）的而不是別人認為最好的人，可以平和相處最重要。







回想結婚38年以及輔導扶輪社友的經驗，我發現再怎麼要好的夫妻都不可能不吵架，重要的是當一方在發脾氣時，另一方一定要忍下來，不能兩人一...